筋力強化の秘訣 - カイブロ

キャリステニクスとは

スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で古代から密かに受け継がれてきた究極の強さを身に付けることができる秘密のトレーニング技術です。

何世紀にもわたる伝統や試行錯誤の結果生まれた筋トレです。

キャリステニクスによって手にするのは、鉄の手錠を壊したり、鎖を引きちぎったり、レンガでできた壁を叩き壊したりしてしまうほどの人間離れした力。

キャリステニクスとは現代で言うと自重トレーニングです。

なぜウエイトトレーニングではなく自重トレーニングなのか。

その理由は、本当のパワーは筋肉からではなく関節や腱から生み出されるからです。

たしかにバーベルやマシンで一つ一つの筋肉を大きくすることはできます。

しかし、バーベルやマシンは人間にとって不自然な動作なため遅かれ早かれいつか腱や関節を痛めることになります。

筋肉は大きくすることはできるが腱や関節は強くなりません。

腱や関節は置き去りです。

一方でキャリステニクスは、バーベルやマシンで１個１個の筋肉を増やしていくのとは違い自らの体重だけを使うから怪我をするリスクも非常に低くなります。

そして自重トレーニングで鍛えれば鍛えるほど筋肉だけではなく関節や腱がより強く強靭になります。

鍛えるほど鋼のようによりしなやかで強靭な体へと変わり、人間離れした力を手に入れることができます。

昔の強者達はこの事実を理解しており、自重でトレーニングしていたからとてつもない人間離れした強さを持っていました。

ジムもサプリも不要なのでお金もかかりません。

ジムに通わないと、プロテインを飲まないと筋肉はつかない。

そう思わされているだけです。

必要なものは、自分の体とぶら下がることができる場所だけです。

公園の木や鉄棒、鉄骨など何でもいいです。

懸垂バーがあれば自宅でトレーニングできるのでおすすめです

キャリステニクスの基本的トレーニングは次の6つです。

これらの自重トレーニングは、体全体のすべての筋肉を働かせます。

これらのトレーニングをすることによって全身を鍛え、人間離れした力を手に入れることができます。

キャリステニクスに出会い真実を知ることで筋トレに対する考え方が大きく変わりました。

強くなりたくてウエイトトレーニングをしていましたがやめました。

ハーフラックやバーベル、ダンベルなどたくさん買い込んでいたが全て捨て、ウエイトトレーニングを完全にやめました。

トレーニングジムも２年ほど通っていたが退会しました。

プロテインなどサプリメントもすべて捨てました。

キャリステニクスに切り替えてからは自然に体が絞れました。

キャリステニクスは体を引き締める効果があります。

キャリステニクスは日常生活に役立つ機能的な体を作ることができます。

体がとても強く身軽になり日々の生活や仕事も以前より楽にこなせるようになります。

引っ越しなどで洗濯機や冷蔵庫を一人で持ち上げて運べるようになりました。

キャリステニクスで機能的な強い体を作ったことで役に立つことがたくさんありました。

筋トレブームで多くの人がジムでウエイトトレーニングするようになった現代だからこそ、キャリステニクスで鍛え、人間離れした筋力を手に入れて周りのライバルと圧倒的な差をつけることができます。

必要なものは自分の体と強い信念だけです。

自分が使っているのはこちらの懸垂バーです。

ウエイトトレーニングはしないのでバーベルやプレートを置くところは外して使用しています。

丈夫でデザインもシンプルでかっこいいのでおすすめです。

懸垂バーがあれば、今回紹介したトレーニングがすべて行えます。